美食推荐-鲷鱼蔬菜饭,增加肠胃功能

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这次给各位主人介绍的是

鲷鱼蔬菜饭

鲷鱼富含DHA、EPA以及维生素、矿物质,氨基酸能提高吸收消化率,若是肠胃较弱时,很适合食用。白萝卜膳食纤维含量较高,可促进肠胃蠕动,感冒时吃能有止咳化痰的功效,轻微腹胀、拉肚子等肠胃不适症状亦可食用。高丽菜具有丰富的葡萄糖、维生素A、B、C、K及U,有调整健康胃的功能,排便不顺畅或容易便秘,也可以经常食用。
准备食材:

白米饭——40g
鲷鱼——20g
大白菜——15g
红萝卜——10g
白萝卜——10g
高丽菜——10g
油适量

做法:

1、鲷鱼洗干净,蒸熟后去除刺和皮,切小丁
2、大白菜和高丽菜洗干净,切细丝
3、红萝卜和白萝卜各洗干净,去皮,切小丁
4、锅中放少许油烧热,放入所有食材炒至热软即可

怎么样是不是非常简单,营养又方便还不快快做起来给自家宝贝尝尝

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